女性食用紅酒燉蘋果能有效緩解痛經(jīng)，許多婦女在生理期間患有痛經(jīng)，每個(gè)月總有幾天會(huì)有難以言喻的疼痛。有什么方法可以緩解痛經(jīng)？小編向大家推薦一道緩解痛經(jīng)的美食。吃紅酒和燉蘋果可以輕松緩解痛經(jīng)，這個(gè)紅酒燉蘋果是怎么做的？接下來(lái)，讓我們跟隨小編學(xué)習(xí)一些關(guān)于它的知識(shí)。
民間痛經(jīng)的食療方法也很多：如烏豆蛋酒湯、姜艾薏仁粥、益母草香附湯、山楂桂枝紅糖湯、姜棗紅糖水、姜棗花椒湯等等。
食療法能起到較好的防治作用。醫(yī)學(xué)研究表明，紅酒能通經(jīng)活絡(luò)。如氣滯血瘀型痛經(jīng)病人適量飲點(diǎn)紅酒能疏通經(jīng)絡(luò)，擴(kuò)張血管，使平滑肌松弛，緩解痛經(jīng);氣血虧虛型，中醫(yī)認(rèn)為甘溫能補(bǔ)能緩，因紅酒辛甘性溫，有溫陽(yáng)補(bǔ)血，緩急止痛的功效;對(duì)寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，可以起到散寒祛濕，活血通經(jīng)的作用。
蘋果含有多種維生素和酸類物質(zhì)
1個(gè)蘋果中含有類黃酮約30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。有研究提示：生物類黃酮，可調(diào)節(jié)血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質(zhì);擴(kuò)張血管，解除痙攣;蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素，是有效鎮(zhèn)靜的安眠藥。
紅酒燉蘋果的做法：
蘋果(400克)去皮，用刀切成月牙狀。把蘋果放入奶鍋里，倒入紅酒沒(méi)過(guò)蘋果，用中火燉煮15分鐘，關(guān)火，蘋果在紅酒中浸泡兩個(gè)小時(shí)后，即可食用。
要想通過(guò)食療解除痛經(jīng)之痛，平時(shí)飲食應(yīng)多樣化，不可偏食;應(yīng)經(jīng)常食用具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等;身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞、鴨、魚(yú)、雞蛋、牛奶、動(dòng)物肝腎、魚(yú)類、豆類等等。
以上是紅酒燉蘋果的制作方法。女性食用紅酒燉蘋果可以預(yù)防肥胖、美白牙齒、排毒養(yǎng)顏、美白肌膚等?；加型唇?jīng)的女性可以通過(guò)食用它來(lái)調(diào)節(jié)和緩解痛經(jīng)。紅酒燉蘋果的制作方法是不是也很簡(jiǎn)單呢？讓我們動(dòng)手來(lái)一起試試吧。
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