適量飲用紅酒可助眠是真的嗎？

　　 適量飲用紅酒可助眠是真的嗎？葡萄酒雖然是含有酒精成分的飲品，但適量飲用葡萄酒有助于睡眠。這是為什么呢？葡萄酒和其他的酒類又有什么不同呢？接下來跟著小編一起來了解一下吧。

　　可能有人會感到疑惑，紅酒中不是含有酒精嗎?酒精是會造成失眠的啊!對于這一點(diǎn)，專家給出的解釋是，紅酒確實(shí)含有一定量的酒精，但如果適量飲用，其中促睡成分發(fā)揮的作用是會抵消酒精作用的。

　　一、葡萄酒為什么可以助睡眠

　　 紅酒雖屬酒類，但其本質(zhì)與一般的酒略有區(qū)別，其是以葡萄為主要原料，經(jīng)過發(fā)酵釀制而成的一種飲料酒，其果味醇香，除了含有人體不可缺少的維他命、糖、蛋白質(zhì)、鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等營養(yǎng)物質(zhì)和礦物質(zhì)外，還含有一種睡眠輔助激素――褪黑素。因此晚上失眠的人可適量飲用紅酒幫助自己入睡。

　　 我們知道，紅酒是紅葡萄酒的簡稱，其主要成分是葡萄。而葡萄汁中又含有褪黑素這種睡眠輔助激素，因此是可以發(fā)揮調(diào)節(jié)睡眠周期、失眠作用的。

　　 即使紅酒的作用不能直接等同于葡萄，但有研究人員稱，由于紅酒中含有抗氧化劑和酒精，所以其所含褪黑素的數(shù)量可能會比鮮葡萄更高。因此，對晚上失眠情況的調(diào)節(jié)可能發(fā)揮更明顯的作用。

　　 除了紅酒中有益睡眠的成分，在心情度疲倦、郁悶時適量飲用紅酒還能幫人放松身心、調(diào)節(jié)情緒。從紅酒這一放松效用角度來看，它也能幫助晚上失眠的人盡快入睡。

　　 葡萄酒中含有維他命、糖、蛋白質(zhì)、鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等營養(yǎng)物質(zhì)、礦物質(zhì)以及褪黑素等多種營養(yǎng)成分。其中褪黑素是可以改善睡眠，幫助入睡的功效。想了解更多信息，記得關(guān)注喔。