一般來說，適量的喝酒呢，對(duì)身體是沒有傷害的，但是很多人在喝酒時(shí)候，由于過分開心，以至于喝酒的時(shí)候不小心喝多了，那么要怎么做才能把酒的傷害降到最低呢？今天我們一起來學(xué)習(xí)一下。
1.盡量用啤酒、果酒代替白酒，用低度白酒代替高度白酒。
2.空腹喝酒會(huì)加速酒精的吸收，喝酒前先吃一道主食，而且最好是湯面條，可以加強(qiáng)胃部充盈感，減少飲酒量，稀釋酒避免灼傷消化道，而且還能防止攝入熱量超標(biāo)
3.不要跟咖啡、茶等一同或前后飲用。茶、咖啡和酒精都有興奮作用，因此會(huì)加重對(duì)機(jī)體尤其是腦部的危害。
4.如果在酒吧類的場(chǎng)合，身邊最好放一瓶純凈水或礦泉水，尤其在喝洋酒時(shí)，一杯酒后喝一杯水比較好。
5.時(shí)間不要長(zhǎng)，速度不要快。最好把“一頓酒”的時(shí)間維持在1～1.5小時(shí)之間，另外喝酒不要太快，飲酒后5分鐘酒精就會(huì)進(jìn)入血液，放慢喝酒速度可以給肝臟分解酒精的時(shí)間，減緩對(duì)身體的傷害，也不會(huì)醉得太快。
6.酒后最好吃一些諸如蘋果、香蕉、柚子、菠蘿等水果解酒，因?yàn)榫S生素C本身就有解毒的效果，水果中的果糖也能夠讓乙醇氧化，加速分解。
7.酒后要大量飲水以促進(jìn)代謝，喝不下水時(shí)，可喝一些面湯，因?yàn)槊鏈梢员Ｗo(hù)胃黏膜。
以上就是小編介紹的怎樣喝酒才能把傷害降到最低，其實(shí)喝酒對(duì)身體是有一定的養(yǎng)生作用的，但是一定要選擇正確的方式。
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