許多人都說自己的酒量很厲害，一次能夠喝許多的酒，可是怎樣核算自己的喝酒量是否適宜呢?其實(shí)不管哪一種酒，適度飲酒量都是以酒精攝入量為準(zhǔn)。下面咱們來看一下具體是怎樣核算的。
許多人都說自己的酒量很厲害，一次能夠喝許多的酒，可是怎樣核算自己的喝酒量是否適宜呢?其實(shí)不管哪一種酒，適度飲酒量都是以酒精攝入量為準(zhǔn)。下面咱們來看一下具體是怎樣核算的。
《我國居民膳食攻略(2016)》中指出，男性每天攝入的酒精量不逾越25克，女人每天攝入的酒精量不逾越15克。酒精攝入量核算公式：飲酒量×酒精濃度×0.8=酒精攝入量例如，市面上常見的原麥汁為11度的啤酒，其酒精含量為3.7度。據(jù)此算來，啤酒的一天飲用量不要逾越玻璃瓶的一瓶。白酒的度數(shù)最高，一般可分為低度、中度和高度酒。低度酒不能逾越2兩，中度酒不能逾越1兩，而烈性高度酒最好不要逾越25毫升，一旦逾越這個(gè)飲用量，就會(huì)對胃、肝臟等器官構(gòu)成影響，加大其背負(fù)。葡萄酒度數(shù)相對較低。低度葡萄酒應(yīng)控制在5兩以內(nèi)，高度的則不要逾越3兩，否則會(huì)危害肝臟。
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這樣喝酒，把危害降到最低話雖如此，可一到宴席上，一二兩總是難以過關(guān)，不相上下甚至一斤也是常事。已然逾越了安全飲用量，那怎樣做才華最大極限下降酒精對肝臟和神經(jīng)系統(tǒng)的影響呢?選擇低度酒一般，在同等量下，高度酒對肝臟等器官的危害要大于低度酒，世界上蒸餾酒的酒度一般多在40%vol(代表酒精度為40%)左右，因此在酒席上最好選擇低度酒。
白酒和黃酒溫著喝危害小在燙熱過程中，甲醇、醛、醚類等有機(jī)化合物會(huì)跟著溫度升高而蒸騰掉，一起乙醇也會(huì)蒸騰一些，使酒的濃度稍有下降，然后減輕對肝臟的危害。飲用過程中多喝水在喝酒前，許多人會(huì)吃解酒藥，對此，醫(yī)生標(biāo)明，解酒藥只能緩解酒后不適，并不能減少對肝臟的危害。在喝酒空地，不妨多喝白開水，或點(diǎn)杯西瓜汁，能夠加快酒精從尿液中排出，減少肝臟背負(fù)。
喝酒前墊個(gè)底喝酒前要吃富含淀粉和高蛋白的食物墊墊底，但千萬不要吃臘肉、咸魚等，它會(huì)與酒精發(fā)作反應(yīng)，更傷肝臟。小口喝不易醉喝酒要慢些，小口喝，一通猛灌不只易醉，而且對呼吸道、胃等器官的危害更大。點(diǎn)盤涼拌菜在喝酒空地，不妨點(diǎn)個(gè)有蘿卜的涼拌菜。蘿卜能解毒，可減少對肝的危害。餐后生果首選西瓜在餐后上果盤時(shí)，或許你已吃不下其他東西了，但西瓜要盡量多吃，可協(xié)助酒精排出。醉酒喝杯蜂蜜水倘若喝得不舒服了，甚至醉酒了，能夠喝點(diǎn)蜂蜜水、果汁、番茄汁或芹菜汁，或吃點(diǎn)新鮮葡萄。將酒吐出去的辦法也可行。先喝點(diǎn)白開水或醋水，然后用筷子影響咽部，使一部分酒精吐出，也能減少對身體的危害。
看完以上的資料，信賴咱們都現(xiàn)已知道怎樣核算自己的酒量了吧，每個(gè)人的酒量都有所不同。建議朋友們在喝酒的時(shí)分不要為了體面而勉強(qiáng)多喝，適宜而止才是最重要的。
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